mervebb Günlüğü, 23 Haz 21

mervebb Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

57-53

6,8 kg yağ kaybı
1,2 kg kas kazanımı
4,9 kg su kazanımı mevcut

Yağ oranı %29,1 den %22,3 e düştü

Diyet Takvimini Görüntüle, 23 Haziran 2021:

1189 kcal

Yağ: 50,17g | Prot: 67,49g | Karb: 128,75g. Kahvaltı: Harras Şekersiz Yer Fıstığı Ezmesi, Wasa Delikatess, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Maret Pratik Hindi Füme. Öğle Yemeği: Orman Kebabı, Salçalı Makarna. Akşam Yemeği: Orman Kebabı, Salçalı Makarna. Aperatifler/Diğer: Kuru İncir, Harras Bitter Çikolata , Superfresh Vişne, Muz. devamı için...

1648 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 25 dakika, Eliptik Bisiklet - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

100 Destekçi Destek

Yorumlar

Mükemmelsiniz ❤😊

23 Haz 21 üye tarafından: başaracak_sın

Teşekkür ederim 💖

23 Haz 21 üye tarafından: mervebb

üst bacak ölçünüz kaç cm acaba

23 Haz 21 üye tarafından: elsq2

4 kilo sıkılaşma ile birlikte inanılmaz fark ettirmiş tebrikler

23 Haz 21 üye tarafından: UmutM.

mesleğiniz ne

23 Haz 21 üye tarafından: gelecegeozlem

elsq2 53 cm

23 Haz 21 üye tarafından: mervebb

Relwish teşekkür ederim 🌺

23 Haz 21 üye tarafından: mervebb

gerçekten harika

23 Haz 21 üye tarafından: mervekr532

gelecegeozlem çalışmıyorum öğrenciyim

23 Haz 21 üye tarafından: mervebb

10 mart daha çekici desem linç yer miyim?

23 Haz 21 üye tarafından: Maahiir

tebrik ederim

23 Haz 21 üye tarafından: cgdmmustafa

harika bir değişim olmuş tebrik ederim, umarım ben de kilo alabilirim

23 Haz 21 üye tarafından: e.özden

Çok teşekkür ederim boyunuzu öğrenmem mümkün mü acabaa karşılaştırıyorum da kendimle🤭

23 Haz 21 üye tarafından: elsq2

elsq2 ne demek 🌺 boyum 165

23 Haz 21 üye tarafından: mervebb

cok güzel görünüyorsun. tebrik ederim🌸💜

24 Haz 21 üye tarafından: emistbs

bacağın kaç cm inceldi ve şuan kaç cm tebrik ederim güzel olmuşsun

24 Haz 21 üye tarafından: smyy1907

helal mükemmel azim

24 Haz 21 üye tarafından: erdi1569

Programi soylesen nolur ki sevaba girersin😇

10 Oca 22 üye tarafından: yasintatlibal


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

mervebb Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

mervebb Günlüğü, 23 Haz 21

Yorum Gönder

mervebb Kilo Geçmişi