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1234 kcal
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Yağ: 32,87g | Prot: 99,73g | Karb: 144,39g.
Kahvaltı: トマト, ブロッコリ, 帆立, エキストラバージンオリーブオイル, アボカド, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊藤ハム ロースハム. Öğle Yemeği: セブンイレブン サラダチキン 炭火焼, セブンイレブン とろっとゆでたまご, セブンイレブン コールスロー (130g), セブンイレブン もち麦もっちり!梅こんぶおむすび. Akşam Yemeği: 酢, 神戸物産 乾燥わかめ, ホクト 舞茸, 味噌汁, 長ねぎ, 東海漬物 キムチ こくうま, 勝山水産 ちくわ. Aperatifler/Diğer: ファミリーマート バナナブレッド, ゴールドジム プロテインクッキーバー. devamı için...
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