Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
196meg
Günlük
14 Tem 21
196meg Günlüğü, 14 Tem 21
196meg Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Diyet Takvimini Görüntüle
, 14 Temmuz 2021:
1394 kcal
Yağ: 51,04g | Prot: 100,52g | Karb: 135,82g.
Kahvaltı:
タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4(たれ辛子付), クラフト ベジマイト, 酢, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, エキストラバージンオリーブオイル, 伊藤ハム ロースハム, 調理したアスパラガス(生の状態から調理), 紀ノ國屋 バウアンブロート ライ麦50% ドイツパン.
Öğle Yemeği:
卵, ガパオ, ダイシモチ(もち麦), 米.
Akşam Yemeği:
タンドリーチキン, チーズナン, シディーク サグパニールカレー.
devamı için...
10 Destekçi
Destek
Yorumlar
今日のパンはライ麦入ドイツパン 一枚は納豆トースト、一枚はオリーブオイルで。 オリーブオイルは種類によって栄養成分が少し違うらしい。 「エクストラバージン」:ポリフェノール類などの微量成分、オレイン酸 「ピュア」:オレイン酸 オリーブオイルは血糖値の急上昇を抑えると言うけど、古いものを使うと効果がないらしいので(酸化するせい?)、大瓶で買うのはやめた。
13 Tem 21 üye tarafından:
196meg
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
196meg Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle