Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
çağlabyk
Günlük
23 Ağu 21
çağlabyk Günlüğü, 23 Ağu 21
çağlabyk Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Et kaç gramdır hesaplayamadım??
20dk bacak antrenmanı ve 20dk cardio sonrası son öğün
Diyet Takvimini Görüntüle
, 23 Ağustos 2021:
1254 kcal
Yağ: 70,73g | Prot: 102,17g | Karb: 52,38g.
Kahvaltı:
Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Salam, Sütaş Kaşar Peyniri, Sütaş Süzme Peynir, Kızarmış Yumurta.
Öğle Yemeği:
Zeytinyağlı Taze Fasulye, Dana Eti.
Aperatifler/Diğer:
Ceviz, Kırmızı Lezzetli Elma, Simbat Çıtır Leblebi, Fındık, Kırmızı Erik, Kırmızı Lezzetli Elma.
devamı için...
57 Destekçi
Destek
Yorumlar
afiyet olsun canım 🤗
23 Ağu 21 üye tarafından:
karahuseyinoglubahar
Teşekkür ederiim🤗
23 Ağu 21 üye tarafından:
çağlabyk
170 gram felandır
23 Ağu 21 üye tarafından:
o1Busra
Afiyet olsun
23 Ağu 21 üye tarafından:
o1Busra
Teşekküleer😊
23 Ağu 21 üye tarafından:
çağlabyk
Rica ederimm 😇❤️
23 Ağu 21 üye tarafından:
o1Busra
300-350 gram vardır. O etler ağır oluyor, tavuk gibi değil. Afiyet olsun çok güzel protein aldın. 👌🏼
23 Ağu 21 üye tarafından:
CANIM BEN
Abla çok dedin ya ince o yukardaki parça 40 Gr vardır çiğden hesaplama yapmalıyız
23 Ağu 21 üye tarafından:
o1Busra
Sadece alttakinin sağ tarafı ince diğerleri kalın. Tam tersi çiğ et daha ağır gelir. Pişince kanı, suyu toparlayıp,salıyor, buhar oluyor. Şöyle bi' tarttım hayâlimde. 😁 Sportif arjadaşlar baksın bir de.
23 Ağu 21 üye tarafından:
CANIM BEN
Valla bilemedim ben hep ölçerek yerim çiğ ölçerim ama sen böyle diyince 😅
23 Ağu 21 üye tarafından:
o1Busra
Çiğ halini de düşünürsek bi 250-300 vardır tabak da büyük gibi çünkü
23 Ağu 21 üye tarafından:
Demir seyma
Garanti 250 300 gram çiğ ağırlık buda yaklaşık 80 85 gram protein yapar afiyetler olsun bu arada kırmızı etin sindirimi çok zordur ☺️
23 Ağu 21 üye tarafından:
MeRiHKaRtAlİsT🦅
Teşekkür ederim herkese ortalama 300gr olara yazıyorum o zaman🤗
23 Ağu 21 üye tarafından:
çağlabyk
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
çağlabyk Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle