BMI値18.2 体脂肪率22.7 筋肉量30.85
|
42,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1561 kcal
|
Yağ: 59,34g | Prot: 83,10g | Karb: 176,77g.
Kahvaltı: ブロッコリ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 紀ノ國屋 バウアンブロート ライ麦50% ドイツパン, アボカド, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 伊藤ハム ロースハム, 酢, トマト. Öğle Yemeği: 森永 プロテインバー グラノーラ, 味の素 コンソメ, しめじ, トマト, ノルレェイク さば水煮, オーマイ パスタ. Akşam Yemeği: 長ねぎ, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 醤油, ごま油, 鶏胸肉(皮なし). Aperatifler/Diğer: Pasco 宇治抹茶ケーキ, モンブラン. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|