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1233 kcal
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Yağ: 43,07g | Prot: 71,93g | Karb: 143,55g.
Kahvaltı: 生卵, めかぶタレ付, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, オクラ, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Öğle Yemeği: 惣菜サラダ, 薄い生地のチーズピザ, セブンイレブン なめらかプリン, 紀文食品 海老水餃子. Akşam Yemeği: 伊藤ハム ロースハム, クラッカー, 雪印乳業 カマンベールチーズ. Aperatifler/Diğer: マイプロテイン Impact Whey Protein, ゴディバ クール（チョコレート）. devamı için...
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