08 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
869 kcal
|
Yağ: 25,26g | Prot: 22,88g | Karb: 143,56g.
Kahvaltı: Yulaf Lapası. Öğle Yemeği: Tarabya Dilimli Kaşar, Kepekli Sandviç Ekmeği. Akşam Yemeği: Torku Tam Yağlı Yoğurt, Yayla Siyez Bulgur Pilavı, Ispanak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Bal, Ihlamur Çayı, Mandalina, İncir, Elma. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|