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1214 kcal
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Yağ: 39,58g | Prot: 82,25g | Karb: 133,61g.
Kahvaltı: 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, ブロッコリ, フードリエ ホワイトロース, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 酢, トマト. Öğle Yemeği: ふじっ子 塩こんぶ, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 酢, 帆立貝柱, きゅうり, 卵, 鯖の塩焼き, ダイシモチ（もち麦）, 米. Akşam Yemeği: かどや すりごま 白, ごぼう, ライフ 糸こんにゃく, 人参, 玉ねぎ, キャベツ, 豚白モツ. devamı için...
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