|
Мои 57кг. 😉 Утром по традиции тренировка на руки.
|
2015 kcal
|
Yağ: 83,19g | Prot: 136,06g | Karb: 190,54g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Кефир 2,5%, Яблоко, Беларусь Сыр Маасдам, Геркулес Овсяные Хлопья, ВкусВилл Молоко Цельное, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Кролик Тушеный, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Akşam Yemeği: Яблоко, Растительное Масло, Сельдерей, Кабачок, Кролик Тушеный. Aperatifler/Diğer: Княгинино Кефир 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Кефир 2,5%, Приволжский Творог 1,8%, Кефир 2,5%. devamı için...
|
|
1139 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 1 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Легкая силовая тренировка - 50 dakika, Apple Health - 19 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
15 Eki 21 üye tarafından: sh_std
|
15 Eki 21 üye tarafından: antillopa11
|
Форма просто шик! А какой у Вас рост?
15 Eki 21 üye tarafından: anfi_zhuk
|
Anfi_zhuk, спасибо! Рост 168
15 Eki 21 üye tarafından: antillopa11
|
15 Eki 21 üye tarafından: APTEM87
|
качественное тело у Вас, так держать!!
15 Eki 21 üye tarafından: BABEL1992
|
🌷очень красиво 🌷подскажите,какой у вас рост?
15 Eki 21 üye tarafından: Tatyana_Lo
|
Артем87, Babel1992, спасибо за комплимент. Приятно.
15 Eki 21 üye tarafından: antillopa11
|
Татьяна, спасибо 🍁. Рост 168
15 Eki 21 üye tarafından: antillopa11
|
15 Eki 21 üye tarafından: White reaper (로즈) Rose
|
15 Eki 21 üye tarafından: Gi@nni78
|
Спасибо всем за слова поддержки!
15 Eki 21 üye tarafından: antillopa11
|
Nice to meet you! What kind of workout?? 😊 Strength?
15 Eki 21 üye tarafından: _Matti_
|
_Matti_,Yes, strength training and stretching
15 Eki 21 üye tarafından: antillopa11
|
Great! I'm also doing a strength course after a good period in which I trained the technique 😁💪
16 Eki 21 üye tarafından: _Matti_
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|