BMI値18.4 体脂肪率23..5 筋肉量30.90
|
42,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1151 kcal
|
Yağ: 32,36g | Prot: 88,61g | Karb: 148,88g.
Kahvaltı: 沖栄フーズ 味付めかぶ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 釜揚げしらす, あじ. Öğle Yemeği: 片栗粉, キューピー キューピーライト, 味噌汁, なめこ, アスパラガス(未加工、冷凍), トマト, ダイシモチ(もち麦), 米, キャベツ, 醤油, 酢, ごま油, 鶏の胸肉(皮なし). Akşam Yemeği: 沖栄フーズ 味付めかぶ, メグミルク 粉チーズ, ブロッコリ, ルッコラ, オリーブオイル, 牛もも. Aperatifler/Diğer: 甘栗, 栗山米菓 タニタ食堂監修のおせんべい(十六穀)
, 明治 タンパクト ギリシャヨーグルト甘さひかえめ, ホイップ. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|