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1079 kcal
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Yağ: 15,47g | Prot: 117,25g | Karb: 123,77g.
Kahvaltı: きゅうり, ブロッコリ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ. Öğle Yemeği: セブンイレブン ツナと玉子のサラダ, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼, セブンイレブン もち麦もっちり 野沢菜ちりめん おにぎり. Akşam Yemeği: ピーマン, サツマイモ, ニンジン, 大根, 鶏胸肉(皮なし). Aperatifler/Diğer: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. devamı için...
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