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1266 kcal
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Yağ: 27,33g | Prot: 98,19g | Karb: 162,35g.
Kahvaltı: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, アボカド, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, 酢, トマト. Öğle Yemeği: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, トーカン 片栗粉, ほうれん草, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), スパイスカレー, バスマティライス. Akşam Yemeği: エノキ, 白菜, 味噌, キューピー キューピーライト, 酢, 醤油, かどや すりごま 白, ごま油, 鶏の胸肉（皮なし）, 竹田食品 いか塩辛. Aperatifler/Diğer: フェレロ ロシェ, 森永 プロテインバー グラノーラ, 干し芋. devamı için...
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