polina-tyubaeva Günlüğü, 03 Oca 22

~ 1600 ккал
Завтрак: миндальные вафли, ягоды, шоколадная паста
Обед: 2/3 бургера
Ужин: салат, рыба
Перекус: батончики

---

1889 kcal

Yağ: 98,68g | Prot: 131,13g | Karb: 104,23g.   Kahvaltı: Chikalab Choco Macho Шоколадная Паста с Кокосом и Кешью, Ежевика, Голубика, Малина, ВкусВилл Мука Рисовая, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Яйцо, ВкусВилл Творог Пластовой 5%. Öğle Yemeği: FARШ Чизбургер. Akşam Yemeği: Азбука Вкуса Пармезан, ВкусВилл Сыр Мягкий Бри, ВкусВилл Шоколад Горький 85 %, ВкусВилл Кета Малосоленая, ВкусВилл Масляная Рыба, Азбука Вкуса Сёмга Слабосоленая, Салат с Авокадо и Креветками. Aperatifler/Diğer: Chikalab Chika Layers, Chikalab Chika Layers Toffee & Caramel. devamı için...

732 kcal

Egzersiz: Kardiyo (Cardio) - 40 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Apple Health - 22 saat ve 20 dakika. devamı için...