Kamilla.N Günlüğü, 12 Oca 22

Завтрак. Сегодня мне дали выспаться. Какое же приятное ощущение 😁. Сразу и энергии полно и кофе пью просто по привычке 😉.
Итак, геркулес, клетчатка, вода, .55 гр молока 0,5%. Хлеб из отрубей без муки, масло, икра и невкусный сыр. Похож на плавленный 🥴

---

1276 kcal

Yağ: 46,15g | Prot: 111,20g | Karb: 102,76g.   Kahvaltı: ВкусВилл Псиллиум, ВкусВилл Сыр Творожный с Огурцами и Зеленью, Савушкин Продукт Сыр Творожный Ломтик, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Избенка Масло Сливочное Бутербродное, Parmalat Молоко 0,5%, ВкусВилл Овсяные Хлопья "Геркулес", Авача Икра Форели. Öğle Yemeği: Подсолнечное Масло, Куриное Филе на Гриле, QNT Protein Joy, Мистраль Рис Басмати Отварной. Akşam Yemeği: Углече Поле Творог 1,8%. devamı için...

2768 kcal

Egzersiz: Koşu Bandı - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...