MissCatttt Günlüğü, 24 Şub 22

7. Günmüş 😁 

merhaba, afiyet olsun. diyeti hangi aralıklarla yapıyorsunuz ve işe yaradığını düsünüyor musunuz 

Merhaba,teşekkür ederim. 12/8 uyguluyorum ben, ama akşam daha erken yiyorum, 17 saati buluyor açlık sürem.İkinci kez aralıklı oruç uyguluyorum, geçen sefer 1 ayda 7 kilo vermiştim,arada kaçamaklarım da olmuştu, sonra sigarayı bırakınca iştahım açıldı dikiş tutturamadım.Hem kilo kontrolünde fayda gördüm hem de sağlık konusunda, eşimin insülin direnci ve reflüsü bu süreçte düzeldi.Tavsiye ediyorum kişisel tecrübemle. 

İstediğiniz sonucu alana kadar tam gaz devam etmeniz dileğiyle, bilgiler için tesekkür ederim 🙏🙏 bir sorum daha olacak. Spor yaptınız mı yaptıysanız tam olarak ne zaman yaptınız? Benim bölgesel yağlarım oldukça fazla da 

Aynı dileği sizin ve burda çaba veren herkes için dilerim.Ben sabah açlık zamanımda leslie yapıyordum, üstüne de 15 dk kadar hafif ağırlık egzersizleri, haftanın 4 günü ortalama, ama ciddi efor harcatan bir spor yapmadım. Şu an yapmıyorum çünkü kilo vermem genelde 80 in altına inince duruyor, duraklama döneminde spora başlamayı planladım bu defa, çünkü o dönem motivasyonumu kaybediyorum. Bölgesel kilolar ve spor konusunda çok daha iyi yönlendirecek arkadaşlar vardır, benimki kısıtlı ama Chloe ting in bölgenize göre egzersiz challenge ları var, denemediyseniz, deneyebilirsiniz