|
Merhaba arkadaşlar, bir şey merak ediyorum. Uygulamada ki diyet takvimi kısmında kalori açığı ile orantılı olarak kilo verebilen var mı acaba
|
1033 kcal
|
Yağ: 50,43g | Prot: 64,05g | Karb: 86,20g.
Kahvaltı: Dost Süzme Peynir, Kiraz Domates, Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Yumurta. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Hamsi Tava, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Aperatifler/Diğer: Sütlü Kahve, Muz, Sek Yüksek Proteinli Kakaolu Süt, Çerezya Tuzlu Fıstık, Mercimekli kurabiye. devamı için...
|
|
2508 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 32 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 17 dakika, Kürek Çekmek - 13 dakika, Fitness (Egzersiz) - 27 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|