Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
aysenurhanım
Günlük
01 Mar 22
aysenurhanım Günlüğü, 01 Mar 22
aysenurhanım Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
MART - NİSAN HEDEFLERİM.
hedef 2 ayda -10 kg..
düzenli spor + aburcubursuz +2 ay..
aç karnına ip (1000) + 18 dk ege f. ev antr. + 30 dk tüm vucut pilates
Dersler
kaçamak yok ✨🐟
Diyet Takvimini Görüntüle
, 01 Mart 2022:
1027 kcal
Yağ: 46,33g | Prot: 88,40g | Karb: 60,14g.
Kahvaltı:
Muz, Hünnap Keçiboynuzu Özü, Kellogg's Yulaf Ezmesi , A101 Peynes Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta.
Akşam Yemeği:
Tavuk Çorbası, Pişmiş Pazı, Tavuk (Derisi Yenmeden).
Aperatifler/Diğer:
Şekersiz Türk Kahvesi, Milka Çikolata Rüyası.
devamı için...
2526 kcal
Egzersiz:
İp Atlama - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat.
devamı için...
11 Destekçi
Destek
Yorumlar
6 lar gelsin diğer aya.. çok hareketli bir ay olacak. Yine başarıcam ✨🦈😂😁
28 Şub 22 üye tarafından:
aysenurhanım
3-4 ay sürsün bakalım bu kiloları hemen almadık😇😇
28 Şub 22 üye tarafından:
aysenurhanım
nefes almadan okudum. Helal olsun.
01 Mar 22 üye tarafından:
arkeologes
Önemli olan uygulamaak değil mi 🙈🙈
01 Mar 22 üye tarafından:
aysenurhanım
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
aysenurhanım Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle