Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
planetdunya
Günlük
28 Mar 22
planetdunya Günlüğü, 28 Mar 22
planetdunya Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
1/2 Çupra ve patatesli salata!
Spor sonrası bol protein ve düşük kalori!
Diyet Takvimini Görüntüle
, 28 Mart 2022:
1132 kcal
Yağ: 28,43g | Prot: 67,11g | Karb: 158,48g.
Kahvaltı:
Havuç, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği.
Öğle Yemeği:
Kühne Karışık Turşu, Yurt Kuru Fasulye, Şehriyeli Pilav.
Akşam Yemeği:
Dr. Oetker Kakaolu Puding, Karışık Yeşil Salata, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Çupra.
Aperatifler/Diğer:
Nescafe 3 Ü 1 Arada.
devamı için...
1893 kcal
Egzersiz:
Kardiyo - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat.
devamı için...
47 Destekçi
Destek
Yorumlar
Çok teşekkürler! 🙂 üzerine ev yapımı çikolatalı puding de yenildi! Bu seferlik! 😅
28 Mar 22 üye tarafından:
planetdunya
afiyet olsun 👌👌
28 Mar 22 üye tarafından:
karahuseyinoglubahar
Çok teşekkürler Bahar! 🙂
29 Mar 22 üye tarafından:
planetdunya
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
planetdunya Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle