|
|
1142 kcal
|
Yağ: 42,18g | Prot: 49,51g | Karb: 146,53g.
Kahvaltı: Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş). Öğle Yemeği: Çilek, Marul, Krem Peyniri, Çiğ Köfte, Çavdar Ekmeği, Yumurta Beyazı. Akşam Yemeği: Fırında Patates, Karışık Yeşil Salata, Pide Ekmeği, Şehriyeli Pilav, Mevsim Salata, Dana Etinden Yapılan Köfte, Pırasa Yemeği, Ülker Bitter Çikolata %60, Nescafe 3 Ü 1 Arada. devamı için...
|
|
2392 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüyüş - 2 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|