Aslında dünden yapmıştım bugünün idamını turdan dolayı. Bugün azıcık mobilite, sırt ve kol yapalım. Biraz keyif. Yarına çok yorgunluk kalmasın.
Egzersizler; Push up +, Serratus wall slides, Hafif OHP, lu raises, cable push down, cable OH tricep ext., lat pulldown, cable row, lying cable bıdı bıdı curl 😁
15 May 22 üye tarafından: tolgaz
|
dün de antrenmanını yapmışsan kendini çok yorma 🍓reyiiizz 1 güncük dinlenme payı ver vücudunaa 🤭🌺
15 May 22 üye tarafından: Aleynameertt
|
Aleyy, haklısın aslında hafif girdim kan dolaşımı diye kandırdım yine kendimi 🙈😁 pazarları mutfağa odaklanim en iyisi, baby girl 🤗 teşekkür ederimm 🙏🌸
15 May 22 üye tarafından: tolgaz
|
baby girl miii 🤭 çok sevdim yeni lakabımııı tam ruhumu yansıtıyoo 🧚🏻♀️🐣🌺
15 May 22 üye tarafından: Aleynameertt
|
Arkidişşş üzülmee çünkü ilerleyen günlerde çoook daha güzelini yapacaksınız kesinlikle 🤗🫶🏻 Bu arada bıdı bıdı curl nasıl oluyo acaba 🍓reyizzz ahahhhaha 😂 ayrıca kendini çok yorma piliiiss çıkamadınız diye 🙏🏼
15 May 22 üye tarafından: hilofit llhnstr
|
Aleyy bence de tam senlik oldu baby girl 🐣😅🌸
15 May 22 üye tarafından: tolgaz
|
Merih hocam çok teşekkür ederim sanada keyifli pazarlar tüm hafta sürsün inşallah 🙏🤜🏻🤛🏻
15 May 22 üye tarafından: tolgaz
|
Hiloo, arkidişim 19 mayıs özel ya bizim için, Ata'mız bize hediye etmiş spor bayramı. Yeni ciciler aldım kırmızı beyaz forma, beyaz kask filan heveslendim 😁. Hafta içi yaparız inşallah. Vala can arkidişim dinlenme modu artık çok teşekkür ederimm🙏🤗 🫶🏻 Bu arada bıdı bıdı curl benim uydurmasyon bi egzersiz 🙈😅😅
15 May 22 üye tarafından: tolgaz
|
Evett ben belkiii bi süpriz olurrr tam gününde olurrr diye düşündüm arkidişiim🤗oyyy ne güzel de hazırlık yapmışş yaaa 🫶🏻
15 May 22 üye tarafından: hilofit llhnstr
|
cable bidi bidi curl. Bayildim 😁 Bir antreman olsam bu olurdum. Bol bol kas olsun 🤗
15 May 22 üye tarafından: dndkksal
|
Ahahaj Döndü yaa😁, teşekkür ederim hepimize kas olsun 🙏🤗🌸
15 May 22 üye tarafından: tolgaz
|
bu odaya çok özendim ne güzel evde herşey istedin an yapabilirsinnnnnn 🤗🤗 hiç kiskanmadimki bide kırmızı
15 May 22 üye tarafından: karahuseyinoglubahar
|
Baharr, ya ben vala emektara çok şey borçluyum, hiç motive olamasam bile göz göze gelince gaza geliyorum 🙈😁😅. Hep şükreder dua ederim spor aşığı herkese nasip etsin Rabbim 🤲 çok teşekkür ederim 🙏🤗🌼🌼
15 May 22 üye tarafından: tolgaz
|
Bugün kısmet olmamış ama inşallah hava bir an evvel düzelir ve kıyafetlerinle fotonu atarsın bizlere de o heyecanı yaşatırsın arkadaşım. 🍀🥳🚴♂️
15 May 22 üye tarafından: MissCatttt
|
Osdila, 😅 eyvallah hocam çok sağol, daha iyileri nasip olur inşallah 🙏🤜🏻🤛🏻
15 May 22 üye tarafından: tolgaz
|
Misyy, çok teşekkür ederimm, bisiklete de bir iki bayrak tutturabilirsek miss atarım inşallah 😁🙏🌸
15 May 22 üye tarafından: tolgaz
|
vay kardasim.odayi iskence odasi gibi yapmissin😁kolay gelsin☺️🤗💪
15 May 22 üye tarafından: Oziki.
|
osdila, Hocam ağırlık olsun, direnç olsun yeter. Benim aldığımda bu squat rack 1 yıllık gym üyeliği parasıydı. Çok şükür Allah sağlık verdi 3 yıldır basioz kendini amorti etti 😅😅
15 May 22 üye tarafından: tolgaz
|
Ozi, 😅😅 eyvallah hemşo fena canıma okuyor aynen. 😅
15 May 22 üye tarafından: tolgaz
|
Bu alet edavat nerden alınır komple
|