Hepsi toplam 520 kalori İF 1.Öğün büyük bardaktaki içecek Lor,keten tohumu,tarçın,yarım muz,su ve süt karışımı 👌 (toplam 30 gr protein),Öncesinde 30 dk dambıl üst vücut egzersizi
|
1618 kcal
|
Yağ: 94,58g | Prot: 52,89g | Karb: 133,07g.
Kahvaltı: Maydanoz, Limon Suyu, Haşlanmış Yumurta, Çavdar Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Ceviz, Ünal Beyaz Peynir, Marmarabirlik Kuru Sele Zeytin, Domatesler, Sütaş Yarım Yağlı Süt , Muz, Lor Peyniri, Keten Tohumu. Akşam Yemeği: Çavdar Ekmeği, Patates Salatası, Cacık, Zeytinyağlı Taze Fasulye. devamı için...
|
|
Yorumlar
Afiyet 🍯🍭 şifa olsun arkidişim 🤍🤲🏻👸😇
maşaAllah çok güzel görünüyor.😻😋
16 May 22 üye tarafından: Düzelicez inşaAllah be
|
yumurtalığa ba yıl dımmm 🥲😻
16 May 22 üye tarafından: Düzelicez inşaAllah be
|
Çok teşekkür ederim arkidişim 🥰 biraz fazla şişirdi, lorlu içeceği ara öğünde içmek daha mantıklı gibi 🍀🙏🙃
16 May 22 üye tarafından: MissCatttt
|
Hihih teşekkürler, kedili şeyleri seviyorum 😁 paşabahçeden almıştım, çocuk reyonundan 🙈😅
16 May 22 üye tarafından: MissCatttt
|
lor içeceği mi 🫤 ben mübarek loru pek sevmiyorum ya 🥺 normalde içine tatlandırmak için bir sürü şey koyuyorum, suyunu içemem %💯
16 May 22 üye tarafından: Düzelicez inşaAllah be
|
Çok tatlı ya 😻 görürsem alırım böyle bir şey ,
Yemek kadar sunum da önemli, yemekler göze de hitap etmeli bence , sizin öğün gibi rengarenk olmalı 😻😋
16 May 22 üye tarafından: Düzelicez inşaAllah be
|
Ben de çok sevemiyorum. Tuzsuz kaşar loru alıyorum ben yağ oranı nasıl bilmiyorum ama 😁 içine muz tarçın girince muzlu süt gibi oldu
16 May 22 üye tarafından: MissCatttt
|
Teşekkür ederim, ben çok sunum yapamıyorum aslında özellikle de çok aç olduğumda 😁paşabahçede oluyor hep aynısı olmasa da çocuk tabakları fincanları yanında 🙃
16 May 22 üye tarafından: MissCatttt
|
çok çok güzel görünüyor afiyet olsun canım 🥰😘🥰
16 May 22 üye tarafından: karahuseyinoglubahar
|
MissCatttt, Muzla loru karıştırma şerefine daha nail olmadım 😹 ama duyduklarım beni fazla bir beklenti içine girmemem konusunda uyarıyor 😹 çocuk reyonu bekle beni geliyoreee 🏃♂️💨😸
16 May 22 üye tarafından: Düzelicez inşaAllah be
|
Baharcım, çok teşekkür ederim canım 🥰😻🌸
16 May 22 üye tarafından: MissCatttt
|
Arkidiş, beklentiye gir lütfen, muzlu olursa tarçın da at, istersen fıstık ezmesi lorun tadı kokusu hiç gelmiyor. Ama ben tuzsuz kaşar loru alıyorum, semt pazarından, markettekiler tuzlu ve kuru. Muzlu süt seviyorsan seveceğini düşünüyorum 😁
16 May 22 üye tarafından: MissCatttt
|
MissCatttt, sütü sevmiyorum işte 🥺 ama olsun hatır için denerim, dün ilk defa yulaf lapası yaptım , muz tarçın fıstık ezmesi koydum sütün kokusu gelmedi,
Dediğin gibi lorunki de gelmez inşaAllah،, en kötü ihtimal protein aşkına burnumu tıkar yerim 🫢😹
16 May 22 üye tarafından: Düzelicez inşaAllah be
|
Yok eziyet edeceksen kendine yeme 😅 Ben deneyince seversen,lor tüketmen kolaylaşır umuduyla dedim, su ve süt karıştırdım, sırf su denemedim ama olur belki 🤷🏻♀️🙃
16 May 22 üye tarafından: MissCatttt
|
MissCatttt, çok teşekkür ederim 👸😇 deneyeceğim inşaAllah 😎😋 sıkıntı yok 🥺
16 May 22 üye tarafından: Düzelicez inşaAllah be
|
Rica ederim arkadaşım 😁🙃🙋🏻♀️
16 May 22 üye tarafından: MissCatttt
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|