tolgaz Günlüğü, 28 May 22

Aleyy yaa 🥺 çok teşekkür ederim arkidişimm 🙏🤗🌸 🫶🏻. İnşallah bi gün 100 km hii olur mu ki baby girl 🐣🙏 

Merih hocam, çok teşekkür ederimm 🙏, bende sizin oralara çok imreniyorum vala 🤗. Keyfin, neşen bol olsun hocam 🙏🍀 

sthberga, eyvallah brom 🙏 

Olur oluurr ben sana inanıyorumm 💪🏻🤩 

Ece, oo baba bisikletçi 💪🏻. Vala benin iştah 0 yaa sorma🙈. Hani ben spora yemek yemeye motivasyon olsun diye başlamıştım 🙈. Alt limit 5k benim. Üst limit yok da çok da geçemiyorum. Sürüş sırasında saat başı 50-70 gr karb alıyorum, antremanın türüne göre tabi de. Hani zaten hayat hep challange ya, iştahı olmayan adam hiperaktif 😅😅 

Aleyy, 🙏🙏🤗🐣 

Hangi ecnebi çıldırttı benim arkidişimii 🤨 off kahve miii canım çekti kii 🙈 ama sabah sabah o kadar km yapmışsın arkidişimm helal olsunn valla harikasın 💪🏻Alkışlar sana gelsin ben kahveyi içer üstüne uyurdum😂👏🏻  

Helal olsun dostum tebrik ederim seni. Çok azimlisin bu kadar kalori yakmak kolay değil. Afedersin ama biz biyerlerimizi yırtıyoruz zar zor 1000 kalori yakıyoruz en fazla. 😂🤭👍 

Hiloo, 🥺 çok teşekkür ederim can arkidişimm 🙏🤗🌸 

Mustafa, çok teşekkür ederim 🙏. Hocam ideal aslında ağırlık antremanında 1000 kalori, bende ağırlık idmanlarında 1000-1500 arası oluyor. Bisikletin avantajı kondisyon kazandıktan sonra, yıpratmadan bedeni devam edebiliyorsun. 👍 

Yazmıştım yorumum gitmemiş harikasinn ya nasıl özendim çok güzel görünüyor 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗 görüntü iç ısıtıcı manzara muhteşem bide kahveee olsaaa 🤗🤗🌸🤗🤗🌼🌼 Tolgaaaa harikasinn 

C’estlami, 🙏🙏🍀 

Bana da çok oluyo Bahar 😁. Yaa çok teşekkür ederim, o senin boncuk gözlerin güzel görüşün.🙏🤗🌼🌼🌸Kahve aslında artık şart oldu, Adana sıcakları,tan vakti olur gibi sürüşler hep. Soğuk kahve demliyelim biraz 😋😋 

Yaaaa çok kibarsinkiii ama bu manzarada gerçekten güzel giderdiiiii 🤗🤗🤗🤗🤗