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1155 kcal
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Yağ: 29,73g | Prot: 91,68g | Karb: 138,32g.
Kahvaltı: プチトマト, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, きゅうり. Öğle Yemeği: セブン-イレブン おつまみ長芋, セブンイレブン もち麦もっちり 梅こんぶおむすび, セブンイレブン やみつき冷奴 よだれ鶏. Akşam Yemeği: オクラ, 味噌汁, 肉豆腐. Aperatifler/Diğer: サンマルクカフェ チョコクロ. devamı için...
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