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996 kcal
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Yağ: 42,98g | Prot: 87,40g | Karb: 83,60g.
Kahvaltı: きゅうり, トマト, アボカド, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, かんてんぱぱ, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ. Öğle Yemeği: たらみ ソルティライチゼリー, セブンイレブン たんぱく質が摂れるチキン＆スパイシーチリ. Akşam Yemeği: マッシュドポテト（牛乳、バター追加）, シーザーサラダ, 鶏の胸肉, ラム肉. devamı için...
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