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949 kcal
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Yağ: 29,63g | Prot: 72,02g | Karb: 103,17g.
Kahvaltı: リケン うま塩ドレッシング, 伊藤ハム ロースハム, ズッキーニ, アボカド, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, かんてんぱぱ, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, トマト. Öğle Yemeği: オリーブオイル, トマト缶, 鯖水煮, オーマイ パスタ. Akşam Yemeği: ミツカン 追いがつおつゆ, 味の素 ほんだし, 神戸物産 乾燥わかめ, ホクト 舞茸, ブロッコリー, キューピー ノンオイルごまと香味野菜, 鶏の胸肉（皮なし）. Aperatifler/Diğer: セブンイレブン フィナンシェ, ズッキーニ. devamı için...
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