çiğdem66 Günlüğü, 11 Eyl 22


1127 kcal Yağ: 61,83g | Prot: 56,25g | Karb: 93,35g.   Öğle Yemeği: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Ceviz, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Şeftali, Sütaş Labne, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Kepekli Ekmek. Akşam Yemeği: Kavun (Kokulu Kavun), Patlıcan Salatası, Eker Probiyotik Yoğurt, Kepekli Ekmek, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Zeytinyağlı Taze Fasulye. devamı için...
1480 kcal Egzersiz: yürüyüş - 2 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

10 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


çiğdem66 Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.