18.9 27.0 30.25
|
43,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1175 kcal
|
Yağ: 30,37g | Prot: 81,33g | Karb: 155,21g.
Kahvaltı: バラリーニ ゴルゴンゾーラチーズ, きゅうり, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, ナチュグル 全粒粉ベーグル, プライフーズ ささみの燻製. Öğle Yemeği: セブン-イレブン 5種具材のひじき煮, セブンイレブン チキンバー スモークペッパー, セブンイレブン もち麦もっちり 梅こんぶおむすび, セブンイレブン 千切りキャベツ. Akşam Yemeği: ご飯, ブルドックソース とんかつソース, イオン株式会社 キャベツの千切り, 西友 ひとくちヒレカツ, エビフライ, カキフライ. Aperatifler/Diğer: アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|