BatuhanTahta Günlüğü, 12 Oca 23

BatuhanTahta Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

110 kg başlangıç 🐻
Güncel 87 💪🏼
Hedef 78 🎯

Diyet Takvimini Görüntüle, 12 Ocak 2023:

1391 kcal

Yağ: 29,07g | Prot: 50,63g | Karb: 233,38g. Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Lapası, Yumurta. Öğle Yemeği: Yoğurtlu Brokoli Salatası, Mercimek Çorbası, Yayla Baldo Pirinç (100g). Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Sote, Yayla Baldo Pirinç, Yoğurtlu Brokoli Salatası. Aperatifler/Diğer: Yeşil Elma. devamı için...