|
taa yaklaşık bir aydır vere vere verdiğim kilo. o kadar düzgün beslenip spor yapıyorum karşılığı bu mu ya:( Lütfen bana metabolizma hızlandıran işe yarayan biseyler önerir misiniz? kafayı yicem artık
|
89,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1113 kcal
|
Yağ: 51,82g | Prot: 47,68g | Karb: 113,47g.
Kahvaltı: Domatesler, Zeytinyağı, Yumurta, Ekmecik Kepekli Ekmek, Lezita Piliç Salam. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Bağdat Cajun Baharat Karışımı, Lavache Quirit Yarım Yağlı Eritme Peyniri, Torku Labne, Ekmecik Kepekli Ekmek, Zeytinyağlı Bakla, Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Muz. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|