aodeon Günlüğü, 22 May 23

aodeon Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

4. öğünümü yiyorum yazma.

Diyet Takvimini Görüntüle, 22 Mayıs 2023:

1340 kcal

Yağ: 49,99g | Prot: 113,46g | Karb: 104,06g. Kahvaltı: Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Kelly's Fitness Club Çıtır Müsli Çikolatalı, Big Joy Protein Tozu . Öğle Yemeği: Çamlıca Ayran, Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Pide Ekmeği, Şehriyeli Pilav, Adana Kebap. Aperatifler/Diğer: Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Salatalık (Kabuklu), Tamek Közlenmiş Patlıcan Konservesi, Nohutlu Pilav, Haşlanmış Tavuk Göğsü. devamı için...

963 kcal

Egzersiz: Koşu Bandı - 20 dakika, Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Google Fit - 22 saat ve 25 dakika. devamı için...