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896 kcal
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Yağ: 27,86g | Prot: 69,96g | Karb: 98,10g.
Kahvaltı: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル. Öğle Yemeği: セブンイレブン もち麦もっちり 梅こんぶおむすび, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブン-イレブン 5種具材のひじき煮, セブンイレブン チキンバー スモークペッパー. Akşam Yemeği: ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ホクト 舞茸, ズッキーニ, トマト, 和牛ヒレ. Aperatifler/Diğer: KALDI 塩バタかまん, 森永製菓 ガトーショコラ (31g). devamı için...
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