|
22.00 hesapta son öğünü yapmistim ama balikci bir arkadasim 2 kilo mezgit getirdi dedim fazla protein göz cikarmaz airfryer de yagsiz sekilde yaptim taze taze enfes oldu
|
2859 kcal
|
Yağ: 65,30g | Prot: 225,69g | Karb: 338,93g.
Kahvaltı: Ekşi Hamur Ekmek, Muz, Nutbari Fıstık Ezmesi (Nutbari), Sızma Zeytinyağı, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Yumurta, Yeşil Elma. Öğle Yemeği: Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek, Aknaz Tam Yağlı Tost Peyniri, Marul, Sızma Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Duru Osmancık Pirinç. Akşam Yemeği: Simbat Kavrulmuş Badem İçi, Çilek, Muz, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Proteinocean Cream Of Rice Chocolate. Aperatifler/Diğer: Beyaz Ekmek, Mezgit Balığı, Ekmecik Çörekotlu Galeta, Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek, Tavuk Göğüs Eti, Proteinocean Creatine, Proteinocean BCAA+. devamı için...
|
|
 Yorumlar
çok güzel görünüyor afiyet olsun 👌👌
27 May 23 üye tarafından: karahuseyinoglubahar
|
Oooomega olsun afiyet olsun Bir zarar gelmez 🐟🎣Mezgit hemde yağsız....omega balık cipsi🫠
27 May 23 üye tarafından: ikarüs
|
27 May 23 üye tarafından: MrudyR
|
Çok teşekkürler arkadaşlar lezzetliydi iyi geldi gerçekten 🙏👋
28 May 23 üye tarafından: burakrak
|
airfryer da güzel oldu mu çıtır oldu mu
28 May 23 üye tarafından: ^oyne^
|
Balik airfryerde gercekten harika oluyor olta mezgiti oldugu icin cok lezzetliydi ben yagsiz yaptim citir citir olmasi icin biraz yağ eklerseniz muhtemelen daha citir olur.
28 May 23 üye tarafından: burakrak
|
Bu hafta denemeyi umuyorum 😋
28 May 23 üye tarafından: ^oyne^
|
Dene dene misir ununu da basmayi unutma 👌
28 May 23 üye tarafından: burakrak
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|