Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
BatuhanTahta
Günlük
05 Haz 23
BatuhanTahta Günlüğü, 05 Haz 23
BatuhanTahta Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Motivasyon bittiği yerde D İ S İ P L İ N B A Ş L A R 💪🏼
Başlangıç ➡️ 110 Kg 😤
Güncel ➡️87 Kg 🫡
Hedef ➡️ 80 Kg 🎯
Takipleşelim birbirimize destek olalım arkadaşlar 👏🏻👏🏻
Diyet Takvimini Görüntüle
, 05 Haziran 2023:
954 kcal
Yağ: 42,39g | Prot: 66,39g | Karb: 79,51g.
Kahvaltı:
Salatalık, Yumurta.
Öğle Yemeği:
Pirinç Pilavı, Yeşil Mercimek Yemeği.
Akşam Yemeği:
Proteinocean Whey Protein Caramel Macchiato, Makarna, Pirinç Pilavı, Yeşil Mercimek Yemeği.
devamı için...
3103 kcal
Egzersiz:
Apple Health - 24 saat.
devamı için...
38 Destekçi
Destek
Yorumlar
Tebrik ederimm muhteşem 💪
05 Haz 23 üye tarafından:
nisagettingslim
Teşekkürler 🙏
05 Haz 23 üye tarafından:
BatuhanTahta
Tebrikler 👏🏻🎉
05 Haz 23 üye tarafından:
SeNeM3406
Çok teşekkürler senem. Seni takip edemiyoruz. Günlüğün gizli
05 Haz 23 üye tarafından:
BatuhanTahta
merhaba bugün tam 3 ay oldu 18 kilo verdim ama sanki kilo vermem yavaşladı günde 1 saatte spor yapiyorum bu hafta sadece 900 gram vermişim nasıl hızlandırabilirim aşırida dikkat ediyorum
05 Haz 23 üye tarafından:
semrat293
Semrat vicut kilo verdirmeyi durdurmaz. Sadece tartı üzerinde takamlar düşmez. Sebebi sadece yemek olarak düşünme. İçtiğin su ve tuvalete çıkma sayın bile tartı üzerinde rakamı etkiler. Günlük tartıl, haftalık olarak değişimi gözetle. Moral bozmak yol yola devam. Sürece güven 👍🏻
05 Haz 23 üye tarafından:
BatuhanTahta
Mudita çok teşekkür ederim hocam 🙏🙏
05 Haz 23 üye tarafından:
BatuhanTahta
Tebrik ederim 😊
05 Haz 23 üye tarafından:
çağlabyk
Teşekkürler Çağla 🙏
05 Haz 23 üye tarafından:
BatuhanTahta
👏👏👏👏
05 Haz 23 üye tarafından:
karahuseyinoglubahar
Teşekürler 🙂
05 Haz 23 üye tarafından:
semrat293
Merhaba,günlüğü açtım Batuhan.Takibe alabilirsiniz.Ama sizin gibi bir motivasyon örneği sayılmam ☺️ Tatlı krizlerim çook fena,bende film hep o ataklarda kopuyor 🤦🏻♀️🤷🏻♀️
08 Haz 23 üye tarafından:
SeNeM3406
Senem istikrar ve irade. Sonra disiplin 😌
08 Haz 23 üye tarafından:
BatuhanTahta
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
BatuhanTahta Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle