19.2 26.1 31.05
|
44,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1083 kcal
|
Yağ: 28,41g | Prot: 89,31g | Karb: 116,96g.
Kahvaltı: きゅうり, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, ニッスイ 風味かまぼこ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4(たれ辛子付), ハンスローゼン パン・オ・セイグル(ライ麦パン), 大学芋. Öğle Yemeği: 丸大食品 グリルサラダチキン 照り焼き, ファミリーマート もずくのさっぱりサラダ, ファミリーマート スーパー大麦入り 鮭わかめ. Akşam Yemeği: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 牛ヒレ肉(テンダーロイン、脂肪0.3センチトリミング). devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|