19.3 26.5 31.10
|
44,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1212 kcal
|
Yağ: 34,03g | Prot: 71,94g | Karb: 156,38g.
Kahvaltı: 日本ハム ロースハム, ズッキーニ, ほうれん草, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, トマト, ハンスローゼン パン・オ・セイグル(ライ麦パン), バラリーニ ゴルゴンゾーラチーズ. Öğle Yemeği: アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインホワイト, BASE FOOD BASE BREAD チョコレート. Akşam Yemeği: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ファミリーマート にぎり寿司盛り合わせ10貫. Aperatifler/Diğer: セブンイレブン スイートポテト. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|