strheberga Günlüğü, 27 Tem 23

899 kcal 82 gr protein
Lor + yulaf. Domtis salatalık 2 küçük dilim karpuz(enerjim yerine gelsin)

Tam 20 dakika da hazırlayıp yedim.

Saat 8.50'den beri işlerim vardı onu hallettim eve girer girmez spor çantamı , öğünlerimi hazırlayıp yedim.

Kahve içmeye fırsat bile olmadı 1 2 küçük kaşık ağzıma döktüm. 😂

---

2561 kcal

Yağ: 50,79g | Prot: 303,64g | Karb: 212,57g.   Kahvaltı: Domatesli Bulgur Pilavı, Siyah Zeytin, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre), Havuç, Tavuk Göğüs Eti, Soğanlar, Marul, Salatalık, Domatesler, Salatalık, Yulaf Kappadokia, Lor Amesia. devamı için...