Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
çağlabyk
Günlük
22 Ağu 23
çağlabyk Günlüğü, 22 Ağu 23
çağlabyk Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
15 dk hiit, 30 dk pilates sonrası 50 gram proteinli 500 kalorilik kapanış:)
Diyet Takvimini Görüntüle
, 22 Ağustos 2023:
1012 kcal
Yağ: 58,41g | Prot: 68,46g | Karb: 51,28g.
Kahvaltı:
Kıymalı Makarna, Pınar Dana Uzun Sosis, Margarin, Salatalık (Soyulmuş), Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Yumurta.
Öğle Yemeği:
İnegöl Köfte, Kıymalı Makarna, Soğanlar, Marul, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek).
devamı için...
2242 kcal
Egzersiz:
Pilates - 25 dakika, HIIT - 15 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika.
devamı için...
30 Destekçi
Destek
Yorumlar
600 kaloriymiş🥺
22 Ağu 23 üye tarafından:
çağlabyk
600 kalori fakat lif ve testeron kaynağı olup proteini cabası ☺️ harika görünüyor afiyet olsun
22 Ağu 23 üye tarafından:
ErcanCavlak
Baya da doyurucu oldu bu gece aç uyumayacağım sanirim🤣teşekkürler 😊
22 Ağu 23 üye tarafından:
çağlabyk
Kas olsun 💪
24 Ağu 23 üye tarafından:
AslanBey26
Umarıım, teşekkürler 💪🏽😊
24 Ağu 23 üye tarafından:
çağlabyk
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
çağlabyk Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle