|
Вот так надо тренироваться 😀 5,5 часов Минус 1064 ккал.
|
2195 kcal
|
Yağ: 75,39g | Prot: 117,46g | Karb: 248,58g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Теос 2%, Магнит Банан, Яйцо Куриное, Мистраль Геркулес Фермерский Цельнозерновой, не Молоко Миндальное Молоко. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Капуста Маринованная (Николаевский), California Gold Nutrition Коллаген, Помидоры, Авокадо Авокадо, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Увелка Гречка , Алые Паруса Филе Тилапии на Пару, Донская Кухня Тунец Натуральный. Akşam Yemeği: Бурятмясопром Тушенка, Увелка Рис Длиннозерный. Aperatifler/Diğer: Магнит Банан, Protein Rex Snex Peanuts, Green Milk Coconut Professional, Chikalab Chikabar Клубника со Сливками. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Ооо, а что можно делать 6 часов?
24 Eki 23 üye tarafından: Сижу в лодке
|
И зачем столько времени?!
25 Eki 23 üye tarafından: daryazima
|
Эммм. А можно уточнить, что это за тренировка?)
25 Eki 23 üye tarafından: TamaraTerziyan
|
День рук , я козерог , очень все делаю дотошно и аккуратно ) вообщем тормоз 🤪 , честно, боюсь травм, поэтому медленно и .
25 Eki 23 üye tarafından: aelita.1
|
25 Eki 23 üye tarafından: mineli555
|
смысла нет больше 2 часов девочке в зале находиться, включая растяжку.
02 Kas 23 üye tarafından: Antowa_
|
Ой , не смешите ))) так растянуть тренировку можно в том случае , если по 20-30 минут между подходами болтать стоять
02 Kas 23 üye tarafından: nablyudatel'
|
18-20 упражнений 4 подхода по 15-20 повторений
За сколько вы сделаете ?
02 Kas 23 üye tarafından: aelita.1
|
Таким темпом у вас будет жесткий перетрен. Все востановиться не будет успевать или это упр. малой нагрузки и интенсивности? Тогда можно и жить в зале😀. Я после 2 ч в зале уже и иду то чудом, как на пуантах и на автопилоте, а за 5 ч я бы там и задрыхла на коврике😆, если б не сдохла.
02 Kas 23 üye tarafından: mineli555
|
02 Kas 23 üye tarafından: Mir_Nadezhda_
|
02 Kas 23 üye tarafından: Marika MV
|
Вы больше сожжете, если по улице 6 часов ходить будете
19 Ara 23 üye tarafından: Цементобетонск за ЗОЖ
|
15 Oca 24 üye tarafından: senchikhin
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|