mifariadna Günlüğü, 02 Şub 24

Глядя на вас думаю как можно набрать такую мышечную массу на таким малых каллориях? Очень красиво. 

Много есть - одно, хорошее усвоение - другое. Да и не ем я мало 🤷‍♀️  

Писали по 1700,1800 калл.по ощущениям это мало))). Наверное я обжора. Про усвоение тоже слышала, пока до конца не поняла. 

Дар речи потерян от такой красоты!!! Просто супер!  

1700-1800 «»это дефицит, я ж не всегда так ем)  

Подскажите, пожалуйста, может у вас где-то можно почитать как правильно сушиться? 

Вы на соревнования сушиться будете?  

Нет, скорее для себя, чтобы стать рельефнее)) восхищаюсь вашим трудом и результатами ✨ 

Тогда надо сокращать жир, увеличивать мм )или хотя бы поддерживать). Питание и тренировки. Сушка - это термин из бодибилдинга, это низкий процент жира и манипуляции с водным балансом перед выходом на сцену 🤷‍♀️ 

Спасибо ☺️  

🔥👏👏👏Красота!  

По мне, так уже победа 🥇 во всех возможных категориях 😎 

Кажется, что меньше 

Как красиво. 😻 😍😍🔥🔥🔥🔥 

💫💫💫💫💫💫💫 🆘Не получается худеть одной? ❌Ищешь компанию, но поддержки нет?😩 Присоединяйся в наш ПП-чат в вацапе, тебя ждут: 💥Рецепты и поддержка 💥Общение и мотивация 💥Рекомендации и марафоны Пиши мне, на номер 79089964695 «хочу пп», и я добавлю тебя в наш дружный чат 💬🌹 

Так какую категорию выбрала для сорев, Аня?  

вы на кето сейчас? какой у вас бжу?  

В велнес буду выступать. Тренер сказала, что не успеем позинг в Боди фитнес подготовить, хотя у меня пограничное между велнес и бодифитнес  

красотка 

Добрый день вам Аня!!!🙋‍♂️🌞Сногсшибательно выглядите!!!🙈🔥💣🥰👏Хорошего вечера и настроения!!!😉🌹🧚‍♀️🤸💃