|
|
1568 kcal
|
Yağ: 67,03g | Prot: 85,01g | Karb: 157,79g.
Kahvaltı: Sütaş Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin, Turp, İçim Laktozsuz Süzme Taze Beyaz Peynir, Dereotu, Domatesler, Yeşil Biber 🌶, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Izgara Köfte, Yayla Çorbası (Pirinçli)🥣, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, YÖRSAN LİGHT YOĞURT 🥛. Akşam Yemeği: Mantar, Ev Yapımı Yoğurt, Kıymalı Bezelye, Portakallı Ayvalı Patatesli Kereviz 🍲, Domatesler, Tereyağı, Yayla Basmati Pirinç. Aperatifler/Diğer: İçim Orman Meyveli Kefir. devamı için...
|
|
2402 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 45 dakika, Uyku - 5 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katerinapurry Kilo Geçmişi
|