|
her gün sabah 30dk evde bisiklet. Akşam da ağırlık antrenmanım var. ve uykum beslenmem düzene giriyor. bugün 4.gün ve 2.5 kg kadar azalma var. Tam gaz devam.
|
1948 kcal
|
Yağ: 82,51g | Prot: 155,95g | Karb: 278,04g.
Kahvaltı: Susamlı Simit, Nestle Corn Flakes, Swiss Nutrition Swiss Whey Gold Protein (Çikolata Karamel). Öğle Yemeği: Şehriye Çorbası, Tavuk Budu, Nohutlu Pilav. Akşam Yemeği: Tereyağı, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Zeytinyağı, Bendo Erişte, Özsüt Çikolata Krokan Pasta. Aperatifler/Diğer: Swiss Nutrition Swiss Whey Gold Protein (Çikolata Karamel). devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|