polina-tyubaeva Günlüğü, 02 May 24

Завтрак: каша «дружба»
Обед: куриное филе, картофель, зелень
Ужин: творожно-кабачковые вафли, творожный сыр, семга, огурчики
Перекус: семена чиа, молоко, банан, клубника, Ehrman hyper

---

1663 kcal

Yağ: 38,19g | Prot: 149,37g | Karb: 179,49g.   Kahvaltı: Увелка Крупа Пшено, Рис, Parmalat Молоко 0,5%. Öğle Yemeği: Картофель Отварной, Агуша Кефир 3,2%, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Азбука Вкуса Сёмга Слабосоленая, ВкусВилл Кремчиз, Фрутоняня Пюре из Кабачков, Monini Оливковое Масло, ВкусВилл Творог Обезжиренный, Яйцо, Макфа Пшеничная Мука. Aperatifler/Diğer: Hyper Пудинг Шоколадный , Банан, ВкусВилл Семена Чиа, Клубника, Parmalat Молоко 0,5%. devamı için...

2034 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...