04 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2500 kcal
|
Yağ: 45,37g | Prot: 236,43g | Karb: 276,57g.
Kahvaltı: エクスプロージョン ホエイプロテイン ミルクチョコレート味. Öğle Yemeği: セブンイレブン たんぱく質が摂れるチキン&たまご, セブンイレブン おにぎり 紅鮭, ご飯, 卵. Akşam Yemeği: こめ油, 鶏胸肉(皮なし), ご飯, 卵. Aperatifler/Diğer: コーヒー, エクスプロージョン ホエイプロテイン ミルクチョコレート味. devamı için...
|
|
3259 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Oturma - 16 saat, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|