polina-tyubaeva Günlüğü, 04 May 24

Завтрак: овсянка, банан, клубника
Обед: кабачковые вафли, семга, яйцо, вместо рожка пудинг hyper (в рожке оказался фундук, аллергия)
Полдник: чизбургер
Ужин и второй завтрак: протеиновые шарики с молоком (2 порции)

---

1822 kcal

Yağ: 58,27g | Prot: 124,95g | Karb: 186,70g.   Kahvaltı: Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Parmalat Молоко 0,5%, Клубника. Öğle Yemeği: Яйцо, Азбука Вкуса Сёмга Слабосоленая, Monini Оливковое Масло, Макфа Пшеничная Мука, Фрутоняня Пюре из Кабачков. Akşam Yemeği: Вкусно и Точка Двойной Чизбургер . Aperatifler/Diğer: Hyper Пудинг Шоколадный , WOWFOODS Хрустящие Шарики с Протеином, Parmalat Молоко 0,5%. devamı için...

2535 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...