14 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,6 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1732 kcal
|
Yağ: 150,52g | Prot: 65,39g | Karb: 32,26g.
Kahvaltı: Heavy Cream, Trader Joe's Persian Cucumber, 365 Whipped Cream Cheese, Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, Salmon. Öğle Yemeği: Great Value Sharp Cheddar Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Olive Oil, Avocados. Akşam Yemeği: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Mixed Salad Greens, Frontera Oaxacan Red Chile Mole Simmer Sauce, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Unsweetened Vanilla Almond Milk, True Lime Black Cherry Limeade, Trader Joe's The Dark Chocolate Lover's Chocolate Bar. devamı için...
|
|
2981 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Ev Işi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
erikahollister Kilo Geçmişi
|