28 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1165 kcal
|
Yağ: 37,57g | Prot: 80,59g | Karb: 134,20g.
Kahvaltı: tea with milk, Coffee with Milk, Banana, Porridge Oats. Öğle Yemeği: coffee with milk, boiled egg, hovis granary original, coffee with milk. Akşam Yemeği: natural bio yogurt, coffee and milk, mushrooms, tomato, boiled potatoes, olive oil, Marinated Turkey Brt Fillets. Aperatifler/Diğer: dried pear, dried apricot, tea with milk, walnuts, blueberries, apple. devamı için...
|
|
1763 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Maria Richards Kilo Geçmişi
|