Aslinaz Günlüğü, 14 Tem 17

Aslinaz Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Selam arkadaslar... Diyete başlayalı bir hafta oldu 2.400 kg vermişim cok sevindim tabiki... Sabah ac karnına tartıldım dogrumudur yada şöyle diyeyim ne zaman tartılmalı diyette saglıklı sonuç alabilmek için lutfen fikirlerinizi paylaşırsanız memmun olurum...

71,1 kg Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg. Geriye kalan: 1,1 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 14 Temmuz 2017:

1150 kcal

Yağ: 35,10g | Prot: 45,59g | Karb: 177,84g. Kahvaltı: Önceden Şeker Katılmış Çay, Roka Marulu, Tatlı Kırmızı Biber, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Çavdar Ekmeği, Yumurta. Öğle Yemeği: Yoğurt, Bal, Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık). Akşam Yemeği: Havuç, Havuç, Etli Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Tam Buğday Bisküvi, Tam Buğday Bisküvi, Sütlü Kahve. devamı için...

Haftada 3,4 kg kaybediyor

13 Destekçi Destek

Yorumlar

merhaba. hosgeldiniz. ilk basta kilolar hizli gider yani ilk 4-5 kilo cabuk gider. cunku vücudunuzda ödem ve sislik de vardir once bunlari atarsiniz. sonra hafta da 0.5 kg ile 1 kg arasinda vermek normaldir bence. azimle devam edin ve birakmayin fikrimi soracak olursaniz 😊

14 Tem 17 üye tarafından: dygkyl89

Merhaba teşekkür ederim hoşbuldum dygky89 evet azimle devam inş😊

14 Tem 17 üye tarafından: Aslinaz

her zaman ayni tartida ve her zaman ac karinla tartilin bence 😊

14 Tem 17 üye tarafından: Duyguu89

Aynı tartıda aç karnına teşekkür ederim Duyguu89 😊

14 Tem 17 üye tarafından: Aslinaz

Sabah kalkıyorsun ilk işin wc gitmek sonra geliyorsun tartının üstüne kıyafetsiz çıkıyorsun ve gerçek kilon ortaya çıkıyor 😊

14 Tem 17 üye tarafından: d3mir57

vallahi ben de bu ayın onundan beri diyetteyim demiyorum 😊sağlıklı beslenmeye çalışıyorum sürekli tartılıyorum sabah aç karnına gece yatmadan 😂

14 Tem 17 üye tarafından: FTMBLN

Anladım arkadaşlar😊 teşekkürler ederim hepinize...

14 Tem 17 üye tarafından: Aslinaz

Yardımcı olduysak ne mutlu bize 😊

14 Tem 17 üye tarafından: d3mir57

Teşekkürler ederim d3mir57 👍😊

14 Tem 17 üye tarafından: Aslinaz

Rica ederim aslinaz 😉👍🏼

14 Tem 17 üye tarafından: d3mir57


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Aslinaz Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Aslinaz Günlüğü, 14 Tem 17

Yorum Gönder

Aslinaz Kilo Geçmişi