|
Starting to gain, must rein in the "troughing"!!!
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1732 kcal
|
Yağ: 60,32g | Prot: 67,57g | Karb: 233,20g.
Kahvaltı: Anchor Butter, Aldi Fruit Loaf, Del Monte Frozen Mixed Berries, Rogers Foods Porridge Oats, Coffee with Milk, Tea with Milk. Öğle Yemeği: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Bananas, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Asda Smart Price Chopped Tinned Tomatoes, Napolina Spicy Bean Salad, Tesco Fusilli. Akşam Yemeği: Sainsbury's Parma Ham Slices, Carbonated Water Unsweetened, Asda Carrot Batons, Tesco Cherry Tomatoes, Tesco British Celery Sticks, Tesco Water Biscuits, Aldi French Brie, Tesco Le Roule, Apples. Aperatifler/Diğer: Dried Prune, Almonds. devamı için...
|
|
1923 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Kitap Okuma - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
Not a big gain but you know what to do to get back down. Hope you're having a good weekend.
23 Tem 17 üye tarafından: Doobrie
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Maria Richards Kilo Geçmişi
|