08 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
978 kcal
|
Yağ: 47,46g | Prot: 67,18g | Karb: 71,59g.
Kahvaltı: Çay Şekerli, Çay Şekerli, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Sığır Eti Salamı, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Öğle Yemeği: Yeşil Mercimek Salatası. Akşam Yemeği: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. Aperatifler/Diğer: Armut, Sütlü Kahve, Sütlü Kahve. devamı için...
|
Haftada 34,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|