sdelestal Günlüğü, 13 Kas 17

Comidas ricas:
Quesito fresco
Ensalada con pollo y patata
El jamoncito
Frambuesas con queso
El pulpo
La tortilla francesa con patatas picantes
La chicha en general
Fruta con skyr

---

1144 kcal

Yağ: 32,13g | Prot: 86,61g | Karb: 121,79g.   Kahvaltı: Bicentury Tortitas de Maíz, Milbona Skyr Arándanos. Öğle Yemeği: Milbona Skyr Natural, Zespri Kiwi Green, Pan Blanco, Chuleta de Ternera, Vainas. Akşam Yemeği: Milbona Skyr Natural, Carrefour Pera, Bicentury Tortitas de Maíz, Eroski Sannia Queso de Burgos 0% M.G., Krissia Palitos de Cangrejo, Gallina Blanca Sopinstant Sopa de Verduras. Aperatifler/Diğer: Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Aceite de Oliva, Sal. devamı için...

3004 kcal

Egzersiz: Masa Çalışmaları - 1 saat, Alışveriş - 30 dakika, TV Izlemek - 7 saat, Temizlik - 1 saat, Yemek Pişirmek - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...